相信很多人對~修‧藍博士~和他的
夏威夷心靈療法~荷歐波諾波諾~都不陌生
我還記得第一次看到『零極限』這本書時的
一句話令我印象深刻
書上寫著：平靜從我開始
書上大致的主軸是繞著四句話來清理我們潛意識裡存下的種子
這些意識種子影響我們日常的
思想、決定、行為、心緒甚至是健康
這四句話是：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你
然後一直重複、一直重複、一直重複
修·藍博士運用這四句話清理病患的潛意識
更運用這四句話清理犯罪率極高的城市其集體潛意識
因為是透過潛意識的清理
所以不需要跟病患或是犯人直接面對面接觸
只需要透過病例和基本資料讓修．藍博士
了解欲清理對象的狀況即可
因為成效驚人被廣為推崇
我想要推薦這個療癒法也是因為
從這個簡單的療癒法理經驗到不簡單的體驗
當我們對自己身上的細胞說這四句話時
身上的細胞會放鬆下來，我通常還會搭配靈氣的治療
讓宇宙的能量能進入鬆軟的細胞裡
而且在說這四句話時潛意識會自然地流露出一些東西
例如我在對細胞做零極限的清理時：
心裡說：對不起 ~~~
潛意識流露出：對不起我都沒有讓祢好好休息
心裡說：請原諒我
潛意識流露出：請原諒我因為長久的工作壓力忽略了祢
心裡說：謝謝祢
潛意識流露出：謝謝祢不捨不棄的陪伴和支持
心裡說：我愛你
潛意識流露出：我真的很愛你
然後再一直重複，
而且每次重複潛意識又會流露出不同的聲音出來
所以用這四句話陪伴自己、愛自己是最好的療癒方式了
重點是這個方法很簡單，只要願意嘗試都可以做得到呦！
下面推薦大家兩個影片來增加大家對這個方法的信心
一個是淨空法師的推薦影片，
另一個是唱頌版的，如果你對這個療法沒有太大的感覺
建議你可以聽聽這個版本的音樂，
這首音樂是我覺得一聽到就有自己跟自己連結的感覺
放輕鬆聽就好不要想太多，就跟自己的細胞一起聽，
藉由音樂的滋養讓靈魂慢慢沉澱在這樣的氛圍裡
讓你的潛意識帶領你自然進入這個療癒的過程
與每個階段的自己相遇
更是與當下的自己好好相處
淨空法師推薦零極限療法
Carrie Grossman ~ Thank You
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