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太多的思想在消耗我們的能量
太多的情緒在吞噬我們心的力量
「靜心呼吸」則可以幫助我們回到當下，
讓我們心的力量不散亂，身體的能量不岔堵，
情緒紛擾時，呼吸的節奏也會隨之改變，
所以調整呼吸的節奏，也能直接改變我們的情緒，
在練習靜心呼吸時同時配合簡單的光冥想，
我覺得這支影片做的非常的棒又簡單易懂，
非常適合初學者，每天15～20分鐘的練習
有一個呼吸的小技巧是，
吸氣後，吐氣時數2、3、4、5
然後再一次
吸氣後，吐氣時數2、3、4、5
這樣10秒鐘規律的2次呼吸，
便能控制1分鐘規律的12次呼吸，
進而降低交感神經、
增加副交感神經的作用使身體自然放鬆、平衡，
這也是讓身體修復最好的狀態哦！
最後送大家四句話，祝福我們都能善用自己的能量，
我不願活在頭腦的糾結裡，我願意選擇清晰
我不願活在編造的故事裡，我願意選擇理智
我不願活在過去的事件裡，我願意選擇寬恕
我不願活在未來的擔憂裡，我願意選擇放鬆
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